Nutrición clásica

¡Quiero adelgazar, ya!

Photo by Robert Owen Wahl on Pixaby ¿Qué tal Diosas? Como continuación del artículo sobre cómo adelgazar en que aclaraba este tema, hoy os planteo unas nuevas hipótesis así como pautas saludables para bajar de peso y mantenerlo. Allá vamos: Los carbohidratos integrales procedentes de granos completos y verduras consiguen aportar glucosa de manera regular y constante a nuestro torrente sanguíneo porque para romper sus enlaces dobles de sacáridos se tarda más tiempo, saciando el hambre durante 3 ó 4…

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No te comas a la vaca

Photo by Greg Montani on Pixabay Hola Diosas, qué tal? Espero que bien. Como continuación del artículo dedicado a las proteínas según la nutrición clásica quería hoy hacer hincapié en los efectos que sobre nuestra salud y el planeta en general tendremos si continuamos comiendo masivamente proteínas animales procedentes de la industria alimentaria. Con respecto a la producción industrial de la carne podemos afirmar que el ganado se fabrica en masa, alimentándoles con cereales transgénicos y contaminados con pesticidas. Para…

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¿Por qué no consigo adelgazar?

Photo by PDpics on Pixabay ¡Hola Diosas!, este artículo lo escribo pensando en aquéllas de vosotras que no consigue adelgazar, pese a haberlo intentado todo. Si es éste tu caso, te invito a que leas las causas que impiden mantenerte en tu peso ideal. Partimos de una sociedad machista en la que se nos exige a las mujeres muchas obligaciones; una de ellas es que adaptemos nuestro físico a unos cánones de belleza que no corresponden a la naturaleza de…

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Hidratos de carbono según la nutrición clásica II

Photo by FotoShop Tofs on Pixabay ¿Qué tal vais Diosas? Como continuación del artículo sobre los hidratos de carbono quisiera hoy hablaros sobre la energía tan distinta que nuestro cuerpo experimenta tras tomar carbohidratos integrales. Quedó claro pues, que para que nuestros músculos y cerebro funcionen correctamente necesitamos glucosa y que ésta no se puede almacenar. Por lo que si no comemos a diario alimentos con buenas fuentes de glucosa podemos tener problemas de peso, cansancio, baja energía, depresión altibajos…

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Grasas según la nutrición clásica (II)

Photo by tookapic on Pixabay Hola Diosas, ¿cómo vais? Como el post anterior referente a las grasas me iba a quedar muy largo, aquí tenéis la continuación del mismo. En este artículo os voy a hablar sobre la proporción de ácidos grasos omega que deberíamos tomar en nuestros menús así como las pautas correctas a tener en cuenta respecto a los lípidos. La ratio ideal de Omegas 3 y 6 sería de 2:1 ó de 4:1. Por desgracia, en la…

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